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11 Strano ma semplici modi per ripulire le tossine nel tuo corpo

Scritto da organicsa

Il nostro ambiente circostante è pieno di sostanze tossiche e tossine che rendono vulnerabile il nostro sistema immunitario. Le tossine sono ovunque - a partire dal cibo per i gadget che usiamo ogni giorno. Possiamo evitare una serie di problemi di salute disintossicando il nostro corpo.

Puoi provare ad adottare i seguenti metodi semplici per disintossicare il tuo corpo e condurre una vita più sana.

1. Evitare gli zuccheri raffinati.

I dolcificanti artificiali e gli zuccheri raffinati impediscono al metabolismo naturale del nostro organismo di funzionare correttamente.1 Di conseguenza, il nostro livello di glucosio sale e aumentiamo rapidamente di peso. Puoi sempre sostituire gli zuccheri raffinati con zucchero di cocco biologico. Tuttavia, dovrebbe essere ancora usato con moderazione come ancora contenere elevate quantità di fruttosio.

2. Mangiare biologico

Gli alimenti biologici come carne, verdura e frutta sono privi di pesticidi, tossine e antibiotici nocivi. Quando scegli cibi biologici, il tuo metabolismo funziona meglio e rende più facile lavare via gli elementi tossici. Gli alimenti trasformati non sono in grado di fornire la stessa quantità di nutrienti di quelli biologici.2 Puoi comprare verdure dal mercato contadino o crescere il proprio.

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3. Bevi molta acqua.

L'acqua è il modo migliore per eliminare sostanze tossiche dal tuo sistema. A seconda del livello di consumo di acqua, il corpo si libererà dei componenti dannosi attraverso le vie urinarie.3 È possibile semplicemente aggiungere 2tbsp di aceto di mele biologico a un litro di acqua e bere la miscela ogni mattina.

4. Sostituisci il caffè del mattino con il tè verde.4

Cafestol, responsabile dell'aumento del livello di colesterolo, è un componente del caffè. Scambia il caffè per il tè verde o, meglio ancora, il tè matcha, per evitare l'accumulo di colesterolo cattivo e ottenerne altri grandi benefici per il tuo corpo.

5. Colpisci in palestra o in sauna.

La sudorazione è il modo migliore per purificare il corpo dalle tossine in modo naturale. Puoi andare in sauna a sudare e purificarti.5 Tuttavia, è necessario consultare prima il medico; poiché l'esposizione ad alte temperature può avere effetti negativi su alcune persone.

L'esercizio fisico è un altro modo per sudare. Trova un allenamento adatto ai tuoi obiettivi e al tuo stile. Non dimenticare di fare la doccia dopo l'allenamento.

6. Fai frullati di disintossicazione.

Con un piccolo cambiamento nelle abitudini alimentari, puoi sperimentare un sostanziale miglioramento delle capacità di disintossicazione del tuo corpo. Il consumo di fibre alimentari crude certamente migliora la digestione e purifica il sistema. Impara a preparare i frullati con yogurt o kefir (o altro alimenti probiotici efficaci).6 You can use any combination, as long as they are raw.

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7. Drink red wine.

Though it might sound unbelievable, vino rosso can do wonders for your body. When you consume glass of red wine on a daily basis, it improves cholesterol level and can act as an effective defense against urinary tract infection.

8. Try fasting from time to time.

Since the day we are born, we load our digestive system and bodies with foods. Some or most of the time it’s foods that we shouldn’t consume in the first place. We don’t let our bodies rest or our digestive systems to reset themselves. 7 By fasting occasionally, you can cleanse your body of toxic substances and fasting correctly can actually reset your immune system interamente.8 It will also increase your appetite for healthy foods.

9. Make probiotics or probiotic foods your favorite.

You can either take probiotic supplements or these probiotic foods to facilitate better functioning of your intestines and stomach.9 Take probiotics on a daily basis to help your digestive system to work more efficiently.

10. Clear the air from toxins.

Let’s be honest, most of us don’t live in the middle of a forest. The air coming into your house is from surrounding cities, farms, and other source of pollution. Make sure that you purify the air in your house. You can simply get an air purifier to make sure you don’t breathe the bad air. Or, you can occasionally clean the floor with a wet mop, which is also helpful. You can also utilize any of these 18 plants deemed by NASA to get the cleanest air in your home.

11. Use activated charcoal.

Coconut shells, burned wood, and debris – these all are primarily activated charcoal.10 Since there is no oxygen in the burned substance, it is really absorbent. So, it has the ability to clean poisonous particles, toxins, and heavy metals from your body. You may take a pill before every meal to get the most out of it.

fonti:
1 https://www.wikihow.com/Detox
2 https://www.health.ny.gov/environmental/chemicals/toxic_substances.htm
3 https://steptohealth.com/10-amazing-benefits-of-red-wine-didnt-know/
4 https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-benefits-of-green-tea#1
5 https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/8-simple-ways-detox-your-body
6 http://bembu.com/natural-ways-to-detox-your-body/
7 http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/8-simple-ways-detox-your-body
8 http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/toxin-cleanse-which-toxins-are-disrupting-your-health/
9 https://draxe.com/probiotics-benefits-foods-supplements/
10 https://blog.bulletproof.com/the-strangest-way-to-detox/

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organicsa