11 Strano ma semplici modi per ripulire le tossine nel tuo corpo

Il nostro ambiente circostante è pieno di sostanze tossiche e tossine che rendono vulnerabile il nostro sistema immunitario. Le tossine sono ovunque - a partire dal cibo per i gadget che usiamo ogni giorno. Possiamo evitare una serie di problemi di salute disintossicando il nostro corpo.

Puoi provare ad adottare i seguenti metodi semplici per disintossicare il tuo corpo e condurre una vita più sana.

1. Evitare gli zuccheri raffinati.

I dolcificanti artificiali e gli zuccheri raffinati impediscono il corretto funzionamento del metabolismo naturale del nostro corpo.1 Di conseguenza, il nostro livello di glucosio sale e aumentiamo rapidamente di peso. Puoi sempre sostituire gli zuccheri raffinati con zucchero di cocco biologico. Tuttavia, dovrebbe essere ancora usato con moderazione come ancora contenere elevate quantità di fruttosio.

2. Mangiare biologico

Gli alimenti biologici come carne, verdura e frutta sono privi di pesticidi, tossine e antibiotici nocivi. Quando scegli cibi biologici, il tuo metabolismo funziona meglio e rende più facile lavare via gli elementi tossici. Gli alimenti trasformati non sono in grado di fornire la stessa quantità di nutrienti di quelli biologici.2 Puoi comprare verdure dal mercato contadino o crescere il proprio.

3. Bevi molta acqua.

L'acqua è il modo migliore per eliminare sostanze tossiche dal tuo sistema. A seconda del livello di consumo di acqua, il corpo si libererà dei componenti dannosi attraverso le vie urinarie.3 È possibile semplicemente aggiungere 2tbsp di aceto di mele biologico a un litro di acqua e bere la miscela ogni mattina.

4. Sostituisci il caffè del mattino con il tè verde.4

Cafestol, responsabile dell'aumento del livello di colesterolo, è un componente del caffè. Scambia il caffè per il tè verde o, meglio ancora, il tè matcha, per evitare l'accumulo di colesterolo cattivo e ottenerne altri grandi benefici per il tuo corpo.

5. Colpisci in palestra o in sauna.

La sudorazione è il modo migliore per purificare il corpo dalle tossine in modo naturale. Puoi andare in sauna a sudare e purificarti.5 Tuttavia, è necessario consultare prima il medico; poiché l'esposizione ad alte temperature può avere effetti negativi su alcune persone.

L'esercizio fisico è un altro modo per sudare. Trova un allenamento adatto ai tuoi obiettivi e al tuo stile. Non dimenticare di fare la doccia dopo l'allenamento.

6. Fai frullati di disintossicazione.

Con un piccolo cambiamento nelle abitudini alimentari, puoi sperimentare un sostanziale miglioramento delle capacità di disintossicazione del tuo corpo. Il consumo di fibre alimentari crude certamente migliora la digestione e purifica il sistema. Impara a preparare i frullati con yogurt o kefir (o altro alimenti probiotici efficaci).6 Puoi usare qualsiasi combinazione, purché siano crude.

7. Bevi vino rosso

Anche se potrebbe sembrare incredibile, vino rosso può fare meraviglie per il tuo corpo. Quando si consuma un bicchiere di vino rosso su base giornaliera, migliora il livello di colesterolo e può agire come difesa efficace contro le infezioni del tratto urinario.

8. Prova a digiunare di tanto in tanto.

Dal giorno in cui nasciamo, carichiamo il nostro sistema digestivo e i nostri corpi con gli alimenti. Alcuni o il più delle volte sono cibi che non dovremmo consumare in primo luogo. Non permettiamo ai nostri corpi di riposare o ai nostri sistemi digestivi di ripristinarsi. 7 Con il digiuno di tanto in tanto, puoi purificare il tuo corpo di sostanze tossiche e il digiuno correttamente può effettivamente ripristina il tuo sistema immunitario interamente.8 Aumenterà anche l'appetito per cibi sani.

9. Rendi probiotici o alimenti probiotici il tuo preferito.

Puoi prendere integratori probiotici o questi alimenti probiotici per facilitare il miglior funzionamento del tuo intestino e dello stomaco.9 Prendi i probiotici ogni giorno per aiutare il tuo sistema digestivo a lavorare in modo più efficiente.

10. Cancella l'aria dalle tossine.

Siamo onesti, molti di noi non vivono nel mezzo di una foresta. L'aria che entra nella tua casa proviene dalle città circostanti, dalle fattorie e da altre fonti di inquinamento. Assicurati di purificare l'aria nella tua casa. Puoi semplicemente ottenere un purificatore d'aria per assicurarti di non respirare l'aria cattiva. Oppure, puoi occasionalmente pulire il pavimento con una scopa umida, che è anche utile. Puoi anche utilizzare uno di questi Gli impianti 18 ritenuti dalla NASA per ottenere l'aria più pulita nella tua casa.

11. Usa carbone attivo.

Gusci di cocco, legno bruciato e detriti - questi sono principalmente carbone attivo.10 Poiché non c'è ossigeno nella sostanza bruciata, è davvero assorbente. Quindi, ha la capacità di pulire particelle velenose, tossine e metalli pesanti dal tuo corpo. Puoi prendere una pillola prima di ogni pasto per ottenere il massimo da esso.

fonti:
1 https://www.wikihow.com/Detox
2 https://www.health.ny.gov/environmental/chemicals/toxic_substances.htm
3 https://steptohealth.com/10-amazing-benefits-of-red-wine-didnt-know/
4 https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-benefits-of-green-tea#1
5 https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/8-simple-ways-detox-your-body
6 http://bembu.com/natural-ways-to-detox-your-body/
7 http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/8-simple-ways-detox-your-body
8 http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/toxin-cleanse-which-toxins-are-disrupting-your-health/
9 https://draxe.com/probiotics-benefits-foods-supplements/
10 https://blog.bulletproof.com/the-strangest-way-to-detox/

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organicsa