114-Year-Old Man condivide i suoi segreti per la longevità

Bernando LaPallo è un uomo che viene comunemente scambiato per essere 80 anni. Mentre alcuni potrebbero trovarlo offensivo, è un complimento per Bernando LaPallo che ora ha 114 anni. Questo lo rende una delle persone più anziane del mondo. Tuttavia, Bernando difficilmente guarda o sente la sua età. Bernando è nato a 1901, in un'epoca in cui non esistevano ancora automobili o aeroplani. Confessa di non essere stato un malato un giorno della sua vita.

In una rara intervista, Bernando condivide i suoi segreti per vivere una vita lunga e sana.

Esercitare

Spostarsi è una parte importante della routine di Bernando. A 114, cammina ancora ogni mattina, il che è certamente più di quanto si possa dire sulla maggior parte delle persone di 65 e dei vecchi. "Camminare è il miglior esercizio che si possa avere ed è il più economico", spiega Bernando. "La cosa più intelligente da fare è camminare regolarmente, ma senza esagerare. ... Direi iniziare con un miglio e poi lavorare fino a due miglia andata e ritorno. Dato che sei umano, prenditi cura del tuo corpo come un tempio e se lo fai durerà più a lungo ". È anche un grande sostenitore di mantenere attivo il suo cervello ed è un avido lettore, ama giocare a dama e fare i suoi cruciverba preferiti. "Mantiene funzionante il tuo cervello. Ti imbatterai in una parola e vorrai scoprirlo ".

Riposa in moderazione

Mentre Bernando crede nel riposo e nel sonno, pensa che riposa troppo può essere una brutta cosa. Pensa che sia importante allenarsi e muoversi, specialmente se si ha un lavoro da seduti. Menziona che quando soleva navigare in mare, si alzava presto la mattina e camminava sul ponte.

Dieta sana

"Sei quello che mangi", dice Bernando. Un vecchio detto con cui vive la sua vita. Ha detto che mangia prevalentemente frutta e verdura biologica e ha ascoltato suo padre (che viveva per essere 98) che lo ha avvertito di evitare la carne rossa. Agnello, comunque, dice che va bene. Evita anche cibi come hot dog e patatine fritte come una piaga.

Non c'è da meravigliarsi se le persone lo chiedono tutto il tempo, come rimane così giovane e in salute? Bernando attribuisce questi alimenti 5 alla vitalità per la sua salute:

Alimenti 5 per una lunga vita sana

Ecco l'intervista di seguito, Bernando era 110 al momento. È ancora vivo e vegeto da questo post, e ha appena trasformato 114 anni! Rimane un'ispirazione per tutti coloro che cercano di rimanere giovani e sani. Se vuoi saperne di più su Bernando, ha recentemente scritto un libro intitolato Meno anni, vivi di più.

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