14 Modi per trovare la pace interiore e la natura in una città affollata

Chiaramente, la vita di città ha certamente i suoi benefici come gli abitanti delle città sono impostati per doppio in popolazione da 2050. Opportunità di lavoro, vicinanza a tutto e la varietà di intrattenimento è ciò che mi ha portato alla vita di New York City. È per almeno per uno di questi motivi che le persone si trasferiscono qui. Ma saltare nella frenetica vita cittadina non è senza sacrificio. Ci sono due cose che qualcuno che pensa di trasferirsi in una grande città come New York dovrebbe prendere in considerazione: mancanza di spazio personale e connessione con la natura.

Mentre ti trasferisci in città con un budget ridotto puoi farti sentire come Harry Potter che vive nell'armadio, non sto necessariamente parlando dello spazio fisico. I marciapiedi, le strade e l'inquinamento acustico ben chiusi lasciano poco spazio alla pace interiore e al pensiero. Infine, la giungla di cemento che è la città non è affatto ricca di natura e fauna selvatica. Invece di essere circondato da alberi, ora mi trovo circondato da enormi edifici che a volte sono soffocati. Le mie viste mattutine di cervi e conigli sono state sostituite dall'osservazione ocassionale di un topo nella metropolitana. Gli studi dimostrano che la mancanza di connessione con la natura può essere danneggiare la tua salute mentale e la tua felicità generale. Ma se non hai nessun altro posto dove andare, come puoi trovare la pace interiore e sentirti in contatto con la natura in questa affollata giungla di cemento? Ecco i semplici trucchi 14 che mi hanno aiutato a sentirmi più felice e rilassato.

1. Prendi un po 'di aria e luce solare

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Tira quelle tonalità e apri una finestra (se non sei in una strada trafficata) e ti sentirai già meglio. La luce del sole è naturale antidepressivoe può anche aiutarti ottenere una migliore qualità del sonno. Qualcosa che è difficile da trovare, quando vivi in ​​una città che non dorme mai.

2. Vai a un parco

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Anche se non così abbondanti in città, i parchi esistono ancora. Per legge le città sono tenute a riservare spazio per i parchi e le attività ricreative. Ciò significa che puoi andare a fare jogging e per alcuni momenti dimenticare che vivi in ​​una città. Sembra il buon senso, ma molte persone non prendono mai il tempo per godersi i parchi.

3. Respirare nella felicità

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L'olfatto è uno dei sensi più sottoutilizzati. Ci roviniamo gli altri sensi, ma non ci rendiamo nemmeno conto che anche il nostro senso dell'olfatto è importante. Ammettiamolo, la città non ha un buon odore. Ma a casa puoi dimenticarti di tutto ciò e concederti con grandi profumi. Un diffusore d'olio e un po 'di olio essenziale è tutto ciò che serve per trasformare completamente l'atmosfera a casa. Ovviamente, gli oli essenziali hanno dei benefici, ma per me, mi fa dimenticare che sono in città e mi sento più vicino alla natura.

4. Meditare

Giovane donna che medita all'interno

La meditazione è uno dei modi più semplici per riconquistare la pace interiore in città. Solo 10 minuti al giorno può trasformare completamente la tua vita. Trovo che faccia sciogliere il mio stress e che nella città sia semplicemente inestimabile. Mentre medito, immagino di essere in completa armonia con l'energia della natura e che non ho nessun posto dove stare e nessun problema da risolvere. Penso che in città sia facile dimenticare che è giusto prendere qualche minuto per te e non fare assolutamente nulla. Niente telefoni, niente lavoro e niente interazioni.

5. Lenire le orecchie con le canzoni della natura

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Un ottimo modo per sentirsi più in contatto con la natura è attraverso l'aiuto di un oratore economico. Che si tratti di un computer, del telefono o di un altoparlante bluetooth, puoi riprodurre un piacevole mix di suoni della natura e trasformare l'atmosfera del tuo appartamento. I suoni non devono essere reali per aiutarti a rilassarti e sentirti più connesso con la natura. Ho comprato un semplice altoparlante bluetooth 18 $ ( qui) e scaricato un'app chiamata "Naturespace". Crea un ambiente completamente diverso e blocca tutto il rumore della città. Un'altra grande opportunità per aggiungere un po 'di natura è nella doccia. Giusto. Ottieni un altoparlante impermeabile (come questo per $ 12) e riprodurre alcuni suoni della natura su YouTube. Questo ha reso la mia esperienza della doccia ancora più incredibile. Suoni e musica possono essere molto potenti nel trasformare la tua vita, specialmente nelle città inquinate di rumore.

6. Adotta un animale o volontario

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Se c'è una cosa che mi manca è guardare fuori dalla mia finestra e vedere cervi e altri animali. Ma in città c'è un'evidente disconnessione non solo tra natura e persone, ma anche animali. Un ottimo modo per superare questo problema è quello di adottare un animale bisognoso o volontario nel rifugio locale. A volte una città affollata può sentire il luogo più solitario del mondo. Adottare o prendersi cura di un animale può ricordarti che esistono più edifici per uffici nel nostro mondo e che condividiamo il nostro pianeta con la natura. Puoi trovare i tuoi rifugi per animali domestici qui.

7. Porta il tuo animale al lavoro

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Se possiedi un animale, controlla con il tuo capo e vedi se riesci a portarlo al lavoro. Numerose studi dimostrare che gli animali sul posto di lavoro possono aumentare il morale e la produttività. Google è una delle tante aziende che consente ai propri dipendenti di portare i propri animali domestici al lavoro.

8. Fai crescere un po 'di cibo

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C'era un tempo non molto tempo fa, dove noi stessi coltivavamo il cibo o, per lo meno, lo prendevamo dai nostri vicini agricoltori. In questo momento, il divario tra dove cresce il cibo e dove finisce si sta espandendo enormemente. Il cibo viene importato da altri stati e talvolta anche da paesi. Non prendiamo più il cibo o lo prendiamo dalle mani del contadino. Non sarà una sorpresa per me se in un paio d'anni molti bambini non sapranno nemmeno da dove vengono le verdure o la carne, perché sono così abituati a portarli dal supermercato. Capire cosa serve per produrre ciò che si trova sulla tua tavola può dare a chiunque un più profondo apprezzamento per quello che hanno. Può anche renderti più consapevole dal punto di vista ambientale e preoccuparti di dove e come il tuo cibo è cresciuto. Ma il modo migliore per salvare l'ambiente, controllare la propria riserva di cibo e risparmiare denaro è coltivare il proprio cibo.

Il cibo può essere coltivato negli spazi più piccoli e non richiede lo stesso sforzo che si potrebbe pensare. Il tuo minuscolo monolocale in città ha abbastanza spazio per farti crescere il cibo. Non è necessario che siano tutte le verdure di cui hai bisogno, ma qualsiasi cosa farà. Non solo avrai una nuova fornitura di cibo, ma avrai anche aria più fresca in quanto le piante possono rimuovere gli inquinanti. Avere una piccola fattoria in casa ti farà sentire più vicino a madre natura. Puoi iniziare con qualcosa di semplice come Questo.

9. Acquista prodotti freschi

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Se non vuoi iniziare il tuo piccolo giardino, i prodotti freschi sono la tua migliore scelta. Siamo cresciuti abituati ad acquistare cibo in confezioni di plastica o anche pasti da microonde. Ci ha completamente escluso da dove provengono gli ingredienti originali e l'agricoltura nel suo complesso. Fai una gita al mercato di un contadino locale e prendi del cibo fresco. Sosterrai l'economia locale, la tua salute e l'ambiente. Riportare verdure fresche mi fa sempre sentire più felice. Puoi usare raccolto locale per trovare i prodotti freschi più vicini nel tuo quartiere.

10. Pianta un giardino nel tuo balcone

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Ammettiamolo, usi a malapena il tuo balcone. Oltre a mostrare la vista agli ospiti, è solo uno spazio vuoto fuori dal tuo appartamento. Perché non piantare un giardino? Puoi avere la tua piccola giungla nella giungla di cemento che è la città. Aiuterà anche a pulire l'aria della città e, a sua volta, avrà un'aria più fresca entrare nel tuo appartamento.

11. Circondati di immagini della natura

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Le immagini della natura possono creare un'atmosfera rilassante e tranquilla. Appendi le tue foto preferite dei tuoi viaggi con la natura, metti su un video di natura ad alta definizione sul tuo televisore o ottieni un po 'di arte. Vivrà immediatamente il tuo posto e darà anche qualcosa da guardare ai tuoi ospiti.

12. Avere l'immaginazione

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Vivi nel posto più piccolo della città? A malapena abbastanza per allungare le gambe, figuriamoci per fare uno dei suggerimenti sopra? Bene, un po 'di immaginazione può fare molto. Non sto solo parlando di immaginarmi letteralmente attraverso la meditazione ma anche di usare creativamente il tuo spazio. Queste piccole case ci hanno mostrato che tutto è possibile se ci pensi. Sii creativo e sfrutta ciò che hai. Puoi usare il nuovo spazio trovato per un mondo di possibilità come le cose che abbiamo menzionato.

13. Cloud Watch

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Centinaia di anni fa, la gente ha iniziato a guardare nel cielo e chiedendosi cos'altro c'è fuori. Quella curiosità aprì la strada all'invenzione dell'astrologia, dell'aeroplano e altro ancora. Ma ad un certo punto, abbiamo smesso di guardare in alto e invece ci siamo concentrati l'uno sull'altro e le cose direttamente davanti a noi. Ma negli ultimi anni, sembra che il nostro campo visivo si sia ridotto ulteriormente. I cellulari ci fanno guardare in basso, a malapena consapevoli di ciò che è intorno o avanti, figuriamoci sopra. Un altro modo in cui ci troviamo ci disconnettiamo dalla natura. Gavin Pretor-Pinney, il fondatore della Cloud Appreciation Society, dice che guardare le nuvole può cambiare la tua vita. Prendi alcuni minuti al giorno e concediti di essere di nuovo un bambino e fai delle figure fuori dalle nuvole.

14. Happy Green Feet

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Sfortunatamente, in città, il cemento ha sostituito la maggior parte dell'erba. Mi manca andare a piedi nudi nell'erba, che ha una quantità sorprendente benefici per la nostra salute fisica e mentale. Questa mancanza di contatto fisico con la natura ci ha anche allontanato. Mentre non puoi iniziare a coltivare un prato nel tuo appartamento (a meno che non sia sul tetto o sul balcone), puoi procurarti dell'erba artificiale. Sembra assolutamente incredibile, sembra incredibile e mi fa sentire molto meglio. Un semplice tappeto d'erba artificiale dal tuo computer sarà un ottimo inizio! HEccone uno per soli $ 24.

Quali sono i modi migliori per affrontare l'isolamento dalla natura in città o semplicemente per trovare la pace interiore?

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