Trattamenti per la perdita di capelli naturali 14 per uomini (supportati dalla scienza)

Segni di perdita di capelli

La segni di perdita di capelli può essere diverso per uomini, donne e bambini. Tuttavia, nonostante l'età o il sesso della persona, la raccolta dei capelli (più del solito) nello scarico della doccia o nella loro spazzola per capelli è spesso un segno di perdita di capelli.

Per gli uomini, altri segni di perdita di capelli possono essere:

  • Stempiatura
  • Capelli che si diradano sul cuoio capelluto
  • Un motivo a ferro di cavallo che può lasciare esposto il cuoio capelluto

Per le donne i segni di perdita di capelli possono essere:

  • Diradamento dei capelli (specialmente nella parte superiore della testa)

Per bambini e giovani adulti:

  • Perdita improvvisa di chiazze di capelli
  • Piena perdita di peli sul loro corpo
  • Perdita di capelli rattoppata o incompleta su cuoio capelluto o sopracciglia
  • Spargimento anormale dei capelli in seguito a malattie, anemia, stress, rapida perdita di peso o trattamenti farmacologici

Le fasi di perdita dei capelli per gli uomini

Nel momento in cui si è 35, è più che probabile che si verificherà qualche perdita di capelli. Nel momento in cui sei 50, hai la probabilità di 85% di un significativo diradamento dei capelli. Tuttavia, ci sono rimedi che puoi applicare per rallentarlo. Prima di acquistare integratori, dovresti imparare quali altre opzioni sono a portata di mano. La perdita dei capelli è un tratto molto comune tra i maschi, quindi non sentirti solo. Ecco cosa puoi fare.

1. Dieta bilanciata

Una dieta ben bilanciata è il prerequisito per mantenere i capelli in buona forma. Non dimenticare di aggiungere diversi grassi insaturi, verdure, proteine ​​magre, cereali integrali e frutta alla tua dieta. Inoltre, ridurre gradualmente la quantità di assunzione di dolci.

Alcuni minerali e vitamine rendono i capelli più sani. Alcuni cibi che puoi prendere sono:

  • Uova, manzo magro, verdure a foglia verde, fagioli, cibi ricchi di ferro e cereali fortificati.
  • Noci, salmone, semi di lino, tuorli d'uovo, sgombri, semi di canapa, tonno o qualsiasi cosa ricca di acidi grassi omega-3.
  • Alimenti ad alto contenuto proteico come frutti di mare, uova e carni magre.
  • Bere molta acqua.

2. Smettere di fumare

Sai già che il fumo ha diverse conseguenze dannose sulla tua salute. Oltre a ingrigimento precoce e rughe, il fumo è anche responsabile della caduta dei capelli. Esiste una certa relazione tra perdita di capelli e fumo. Se vuoi evitare di diventare calvo, smetti di fumare per sempre. [1]

3. Ho visto il palmetto

Saw Palmetto è più comunemente usato nel trattamento di una prostata gonfia. Sebbene qualsiasi ricerca debba ancora trovare l'efficacia di Palmetto nel trattamento della perdita di capelli, uno studio ha trovato risultati positivi quando un gruppo di uomini è stato trattato con una formulazione topica. [2]

4. Massaggio del cuoio capelluto

Oltre ad essere una fonte di rilassamento, il massaggio può anche aiutare con il problema della perdita di capelli. Il massaggio stimola i follicoli piliferi. Secondo uno studio, un gruppo di uomini giapponesi che hanno assunto 4-minuto per un lungo massaggio del cuoio capelluto per le settimane 24 su base giornaliera, ha visto i loro capelli diventare più spessi dopo la fine dell'esperimento. [3]

5. Fai un controllo

Oltre alla genetica di un individuo, alcune condizioni mediche possono essere responsabili anche della caduta dei capelli.

Di seguito sono alcune delle condizioni che possono causare la perdita di capelli e devono essere trattati con urgenza:

• sifilide
• Lupus
• Lichen planus
• Psoriasi del cuoio capelluto
• Diabete
• Disturbo tirando i capelli, noto come tricotillomania
• Disturbi alimentari (cattiva alimentazione)
• Sarcoidosi
• Alopecia areata
• Anemia da carenza di ferro
• Condizioni tiroidee

6. biotina

Alcuni studi hanno dimostrato che l'assunzione di biotina può ridurre significativamente la perdita di capelli. Tuttavia, la ricerca è stata fatta principalmente sulle donne. [4]

Ecco alcune fonti comuni di biotina:

  • Avena
  • Uova
  • Nuts
  • Cipolle
  • Patate dolci

Il marchio Jason fa un shampoo e balsamo a base di biotina, libero da parabeni, SLS, vaselina, colori artificiali o ftalati che possono influire negativamente sulla salute.

7. Fermare un farmaco se necessario.

Alcuni farmaci possono causare perdita di capelli. Sono come sotto:

  • Fluidificanti del sangue (anticoagulanti)
  • Farmaci per il cuore
  • Farmaci per la gotta
  • Farmaci per curare la depressione
  • Isotretinoina (Accutane), un trattamento per l'acne
  • Chemioterapia e trattamenti radiazioni
  • Farmaci usati per trattare l'ipertensione

Non interrompere l'assunzione di farmaci immediatamente se si soffre di perdita di capelli. Consultare prima il medico per vedere quali altre opzioni sono disponibili. Potrebbe essere necessario attendere fino al completamento del trattamento. Una volta che il trattamento è terminato, è più probabile che i tuoi capelli ricrescano.

8. oli

L'olio di menta piperita aiuta notevolmente la crescita dei capelli. [5]

E c'è anche olio di rosmarino, che può aumentare la circolazione sanguigna sul cuoio capelluto. Secondo uno studio 2013, l'estratto di foglie di rosmarino accelera la ricrescita dei peli nei topi. [6]

9. Ibisco

Hibiscus rosa-sinesis è ampiamente usato in India per la crescita dei capelli. Uno studio sui topi ha dimostrato che colpisce i follicoli piliferi in modo positivo. [7]

10. Bhringraj

Bhringraj (Eclipta alba), noto anche come falso margherita, è risultato efficace nella ricrescita dei capelli. Lo studio dei topi ha dimostrato che l'erba ayurvedica sta meglio di Rogaine (minoxidil). [8]

Puoi creare una pasta usando polvere grezza di bhringaraj e mescolandolo con un po 'd'acqua, quindi mescolandolo per fare una pasta densa. Infondere questa polvere con olio di cocco o di sesamo per massaggiare il cuoio capelluto può anche aiutare con la ricrescita dei capelli.

11. Tè verde

Il tè verde è un'altra presunta terapia a base di erbe. Contiene a composto polifenolico che è promettente nel trattamento della caduta dei capelli.

12. Riduce lo stress

Lo stress regolarmente fa pagare un pedaggio sul tuo corpo e più specificamente sui tuoi capelli. La perdita dei capelli può essere il risultato diretto di condurre uno stile di vita stressante. Puoi seguire queste strategie per vivere senza stress:

  • Meditazione
  • Ascoltare la musica
  • Fare yoga
  • Esercizio regolare
  • Ottenere abbastanza sonno

13. Sii gentile con i tuoi capelli

Mentre lavi o pettini i capelli, fai attenzione a non farlo ruvido. Fare roteare, tirare e torcere costantemente avrà sicuramente un impatto negativo sui capelli. Evita di fare le cose qui sotto:

  • Trattamenti a olio caldo
  • Prodotti chimici utilizzati in permanenti e trattamenti di stiratura dei capelli
  • Candeggio i capelli
  • Ferro arricciacapelli caldo o ferri raddrizzanti
  • Applicazione di candeggina o prodotti chimici
  • Acconciature strette, come ciambelle, treccine e treccine

14. Succo di cipolla

Applicando succo di cipolla al cuoio capelluto può aiutare a ricrescere i capelli, ha mostrato uno studio 2002. Tuttavia, questo trattamento è stato testato su quelli con Alopecia areata, che è un tipo di perdita di capelli a chiazze (non cicatrici). Dopo 6 settimane di trattamento, la ricrescita dei capelli è stata osservata in 86.9% dei pazienti. [9]

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