Mangiare e vivere consigli sani Vivere e mangiare sano Spiritualità

14 Consigli sani per la mente, il corpo e l'anima

Scritto da ReAnna Ruiz

È ora di dire addio a quelle cattive abitudini invernali e di salutare una primavera più sana. Questo articolo contiene alcuni ottimi consigli che ti aiuteranno a combattere le tentazioni stagionali che ti stanno trattenendo dallo stile di vita biologico che desideri vivere.

Sono ancora due mesi prima che il freddo cominci a dissolversi, il che ti dà un sacco di tempo per mettere a fuoco il tuo corpo e la tua mente e prepararti per la primavera. Finché si mantiene una dedizione, un desiderio e un impegno adeguati, i tuoi obiettivi per una primavera sana sono realizzabili.

Faremo un tuffo esplorativo in alcune aree della tua vita quotidiana e forniremo suggerimenti su come migliorare quelle aree.

LA MENTE

SUGGERIMENTO 1 - EQUILIBRIO:

L'unico modo per garantire il successo è avere una mente equilibrata, e spesso è più facile a dirsi che a farsi. La tua mente ha bisogno di esercizio fisico e non puoi semplicemente buttarla su un tapis roulant, la mente non funziona così. Lascia che la tua mente si metta al lavoro e permetta di manifestare le cose che vuoi raggiungere. Se riesci a pensarlo, puoi farlo accadere.

SUGGERIMENTO 2 - PENSIERO DI PROVOCAZIONE:

Concediti sempre del tempo sufficiente per soffermarti sui tuoi pensieri di ambizione, poiché nascono molte nuove idee e rivelazioni.

SUGGERIMENTO 3 - LA CONNESSIONE DI CRISTALLO:

Considera la raccolta di cristalli e la formazione di griglie di cristallo in quanto possono essere estremamente utili in molti modi. Ci sono diversi tipi di pietre e cristalli, ognuno dei quali significa diversi aspetti della vita. Metti di conseguenza i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue energie. Mantengono un'energia preziosa che ti fornisce forza e guida.

SUGGERIMENTO 4 - ORGANIZZAZIONE:

organizzazione-sani-vita-tips-organici

La manutenzione organizzativa è la chiave per la produttività. Quando le tue anatre sono in fila, la mente è a suo agio, senza stress e capace di possibilità illimitate. Potresti fare orari, liste per te stesso o usare altri metodi che ti aiutano a rimanere organizzato con lavoro, hobby, faccende domestiche, impegni familiari e finanze. Il sovraccarico di quelle responsabilità può spesso diventare schiacciante e diventare dannoso per la mente che scorre libera. Ricorda solo di organizzare queste diverse aree della tua vita e non dimenticare di includere il tempo per te stesso in quanto è di vitale importanza.

IL CORPO

SUGGERIMENTO 1 - SOGGIORNO ATTIVO, NATURA'S CUE:

Siamo l'unico animale sul pianeta che sente il bisogno di "allenarsi". Io non sostengo l'allenamento, invece promuovo di rimanere attivo, proprio come tutti gli altri animali in natura. Se ti senti veramente soddisfatto nel colpire la palestra, fallo. Voglio solo chiarire che il mantenimento di uno stile di vita attivo non è strettamente limitato all'andare in palestra per un allenamento convenzionale. Ognuno è diverso e ti esorto a fare tutto ciò che è eccitato e ti motiva a rimanere fisicamente attivo. Fai sempre tutto il possibile per mettere più sforzo fisico nel tuo regime quotidiano, non importa quanto minuto sia il compito.

SUGGERIMENTO 2 - TENERE LONTANO DALLE DISTRUZIONI:

Stai lontano dalle distrazioni che ti manterranno pigramente pigro. Certamente il corpo ha bisogno di riposo e rilassamento, che io incoraggio fortemente, ma ricorda di non crogiolarti nella pausa della "modalità pigra". Un'eccessiva indulgenza in attività come guardare la tv, l'uso di internet e mangiare fuori dalla noia sono completamente inutili. Purtroppo, sono inevitabili distrazioni in questo giorno ed età e devi fare tutto il possibile per stare lontano da loro.

SUGGERIMENTO 3 - Buon sonno:

La vita e i suoi compiti scoraggianti ci lasciano oberati di lavoro e a corto di sonno. Come funziona il corpo umano durante il giorno è determinato dalla quantità di sonno che si ottiene di notte. Il sonno è importante per la mente, il corpo e l'anima e deve essere preso sul serio. È estremamente benefico per una buona salute in quanto ti aiuta a concentrarti in modo più efficiente, stabilizzando un umore positivo, equilibrando la mente e migliorando la digestione e il metabolismo

SUGGERIMENTO 4 - MANGIARE SENSO, PENSARE BIOLOGICO:

eat-saggiamente-sana-life-tips

Tentare cibi OGM pieni di componenti tossici malvagi e progettati per farti desiderare sono ovunque per la presa e difficile stare lontano da. Per favore focalizza i tuoi acquisti su cibi che sono benefici per il tuo corpo. I prodotti sono eccellenti, quindi cerca di rimanere concentrato su almeno un ortaggio e un frutto. Rendili oggetti di routine nella tua lista della spesa.

Vai sempre con i marchi biologici, se non hai il tempo o i soldi per i negozi di alimentari, non aver paura. I marchi biologici si stanno accumulando nelle principali catene di supermercati aziendali. È probabile che troverai i tuoi prodotti alimentari preferiti a un prezzo conveniente se acquisti marchi biologici come Cascadian Farm, che sono prontamente disponibili presso quasi tutti i negozi di generi alimentari di tutta la nazione.

L'innegabile brama di dolci è certamente un problema con molte persone; non è colpa nostra, ma piuttosto una sfortunata circostanza basata su come le nostre papille gustative sono state condizionate nel corso di diversi anni. Se la frutta non ucciderà il desiderio, provi spuntini di frutta biologica o barrette di cereali. Se non stai ancora avendo successo, prova una piccola porzione di formaggio e uva con i cracker. Questo di solito aiuta a controllare e soddisfare la brama. Se hai appena passato un attacco spudorato di "dolce spargimento" sarà particolarmente difficile controllare le voglie. Lo zucchero rimane efficace nel corpo per molto tempo dopo averlo ingerito e invia messaggi al cervello indicando che ne vuole di più. Devi forzatamente spingere questi segnali cerebrali non necessari che ti allettano a mangiare dolci, e invece, usa uno dei metodi alternativi di snack per eliminare le voglie. Una volta che sei andato senza dolci per un lungo periodo di tempo, non li brami più affatto.

Quando si parla di bevande, ricorda che l'acqua è sempre la soluzione migliore. Se hai voglia di bevande aromatizzate, acquista in modo organico e stai lontano dalle bevande con grandi quantità di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio ed evita le bevande con caffeina a tutti i costi. Consiglio vivamente tisane calde o fredde come alternativa alle bevande zuccherine ad alto contenuto calorico.

SUGGERIMENTO 5 - IGIENE:

La pelle, i capelli e le unghie sono importanti caratteristiche del corpo. Quando sono ben curati, mantenuti e puliti regolarmente, aiuta il corpo a funzionare in modo molto più efficiente di giorno in giorno. La pulizia esteriore è anche benefica per una visione produttiva della vita.

SUGGERIMENTO 6 - TOUCH:

Il corpo ha bisogno di essere abbracciato e toccato. La stimolazione della pelle e dei muscoli è una parte pertinente del rilassamento. Rilascia la tensione e porta energia positiva. Il massaggio è un buon modo per somministrare tale stimolazione al corpo, ma può essere costoso. L'automassaggio è altrettanto efficace. L'acqua calda può anche stimolare e lenire la pelle. Per coloro che amano gli effetti stimolanti dell'acqua calda, prova i serbatoi di isolamento o un bel bagno caldo. Incoraggio candele, incenso e altri accessori che aiutano a bilanciare l'atmosfera e l'atmosfera.

L'ANIMA

SUGGERIMENTO 1 - MEDITAZIONE:

meditazione-sana-life-tips

La meditazione è un buon modo per stimolare la mente e l'anima e dare al cervello l'esercizio di cui ha bisogno. Alcuni combattono ancora con la capacità di sedersi diligentemente e meditare in silenzio. Non scoraggiarti in base allo stereotipo. Ogni individuo è diverso e quindi ogni individuo deve avvicinarsi alla meditazione secondo i propri metodi personali. Un approccio alternativo al convenzionale stile di meditazione "sedersi diligentemente" è ascoltare musica, dolci suoni della natura o qualsiasi altro suono che si possa trovare rilassante. Chiudi gli occhi e permetti alla tua mente di manifestare i pensieri che desidera produrre. Goditi questi momenti di meditazione e crogiolali al loro interno.

Inoltre, assicurati di lasciarti tutto il tempo da solo per soffermarti sui tuoi pensieri di ambizione, poiché nascono molte nuove idee e rivelazioni.

L'uso dei cristalli durante la meditazione è comune, poiché l'energia che producono può aiutarti a rilassarti e guidarti attraverso le prospettive visionarie che manifesti nella tua mente. Usali come ritieni opportuno e cerca di incorporarli nel tuo lavoro di meditazione.

SUGGERIMENTO 2 - MUSICA E ARTE:

La musica e l'arte sono una parte meravigliosa dell'umanità e sono stati un fenomeno culturale della razza umana poiché la nostra specie ha sviluppato le capacità per produrre tale talento artistico. Abbracciali il più possibile e applica regolarmente i loro benefici alla tua vita. Può invocare sentimenti che nessun altro aspetto della vita può soddisfare. Assorba la musica e l'arte che ami di più e che meglio si adatta alla tua anima. Lascia che ti motiva e ti ispira.

SUGGERIMENTO 3 - RISPETTA E OSSERVARE LA NATURA:

La tua anima risiede sulla Terra, quindi devi vivere in completa armonia con gli altri abitanti di questo pianeta. Ciò significa fare osservazioni e agire di conseguenza al ciclo naturale della vita. La compassione e il rispetto per la natura danno uno scopo alla tua anima e guadagnerai apprezzamento dagli altri esseri viventi che ti circondano. Sei in grado di respirare a causa della vita su questo pianeta. Sei in grado di mangiare a causa della vita su questo pianeta. Sei in grado di esistere a causa della vita su questo pianeta. Non devi mai perdere di vista questo. Abbiamo un solo pianeta, ricordati di fare la tua parte per contribuire a farlo durare per sempre perché il fondamento del tuo essere si basa sulla sua esistenza.

SUGGERIMENTO 4 - FOCUS SU QUELLO CHE AMI:

In questo mondo freddo e crudele spesso perdiamo la motivazione a pensare positivamente, ma è uno dei fattori più importanti per un'anima ricca di pace e armonia. Ogni volta che la vita prende il suo pedaggio ricorda di concentrarti su ciò che ami. Anche quando vi accontentate della vostra vita e siete perfettamente gioiosi, mantenete la stessa costante concentrazione sull'amore, poiché produce le stesse cose che incarnano la felicità. Questo tipo di energia è preziosa e preziosa, tesoro.

Hai già tutto il potenziale e gli strumenti necessari per raggiungere una mente equilibrata, corpo e anima. Usali saggiamente e continua a lavorare per sviluppare un tuo più sano!

Circa l'autore

ReAnna Ruiz

ReAnna Ruiz è un'attivista, scrittrice e musicista che risiede attualmente a Princeton NJ. Trasuda energia positiva e mantiene uno stile di vita sano. I suoi hobby preferiti includono cantare, suonare il piano, yoga, ballare, scrivere e salvare il mondo.