15 Motivi per cui è necessario bere più acqua

Ora, abbiamo tutti sentito che abbiamo bisogno di bere molta acqua. Forse hai sentito la regola 8 × 8 (bere un bicchiere d'acqua 8oz, 8 volte al giorno). Ma qual è il ragionamento, oltre al fatto che abbiamo sete? Una volta che conosci le ragioni che stanno dietro, non uscirai mai di casa senza una bottiglia d'acqua.

Il tuo corpo è abbastanza acqua

Tu, i tuoi amici, la famiglia sono tutti acqua. Sì, quando esci, stai uscendo con 70% di acqua. Sembra divertente, ma scientificamente è vero! Ma diamo un'occhiata alla composizione del tuo corpo e quanta parte dell'acqua è.

  • Il tuo cervello è 80% di acqua
  • Il tuo sangue è 85% di acqua
  • I tuoi muscoli sono 80% di acqua
  • Le tue ossa sono 25% di acqua
  • Le tue cellule sono 90% di acqua

Queste percentuali variano a seconda della fonte 5-10%, ma una cosa è chiara, l'acqua è una parte vitale del tuo corpo.

L'acqua aiuta la funzione del tuo corpo

L'acqua è responsabile di un gran numero di processi all'interno del tuo corpo. Senza acqua, il tuo corpo non può funzionare. Eccotene alcune:

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  • Regola la temperatura corporea
  • Protegge e idrata i nostri giunti
  • Protegge i nostri organi
  • Idrata l'aria nei nostri polmoni
  • disintossica
  • Trasporta i nutrienti e l'ossigeno nelle cellule
  • Aiuta i reni a funzionare correttamente
  • Protegge organi e tessuti

Bere molta acqua arriva con un sacco di benefici

È importante non solo bere quando hai veramente sete, ma mantenere il corpo idratato per tutto il giorno. C'è una regola, se hai sete, è troppo tardi. Bere la quantità raccomandata di acqua viene fornito con una tonnellata di benefici per la salute.

L'acqua migliora la salute della tua pelle e ti fa sentire e sembrare più giovane

Dal momento che la maggior parte del tuo corpo è acqua, che reintegra continuamente le risorse idriche interne, aiuterà il tuo corpo a funzionare correttamente. Il tuo corpo sarà in grado di lavorare molto duramente per farti sentire grande e in forma. L'acqua aiuterà a mantenere la pelle più morbida. E quando ti senti alla grande, stai benissimo.

L'acqua è ottima per reni, fegato e articolazioni

Riduce la quantità di lavoro che i tuoi reni e il fegato hanno bisogno di fare sciacquando via i rifiuti e le tossine. Il tuo corpo usa l'acqua per lubrificarsi. Inumidisce il naso, gli occhi, la bocca e lubrifica le articolazioni.

Quanta acqua hai bisogno di bere ogni giorno?

Ci sono mille altri benefici che non ho elencato, ma hai compreso l'importanza dell'acqua. Quindi quanto ne hai davvero bisogno? Ricorda, tutto contiene acqua. Dai prodotti a base di carne a tutto il resto. Tuttavia, 80% della tua assunzione giornaliera di acqua proviene da bevande. Il istituto di medicina, raccomanda questa quantità di acqua TOTALE da consumare giornalmente:

  • Gli uomini hanno bisognolitri 3.7 o once 125 di acqua totale al giorno. Che viene fuori per le bottiglie di acqua 7.4 fl oz standard 16.9.
  • Le donne hanno bisogno2.7 litros o once 91 di acqua totale al giorno. Che viene fuori per le bottiglie di acqua 5.4 fl oz standard 16.9.

Quindi signore e signori, bevete! L'acqua non è solo la chiave per la tua sopravvivenza, ma il tuo benessere quotidiano. Quel bicchiere d'acqua in più ti aiuterà a sentirti e ad avere un aspetto magnifico, quindi fallo. Prendi una bottiglia d'acqua senza BPA e continua a berlo durante tutta la giornata.

15 ragiona per bere acqua

 

Consiglio extra: evitare il fluoruro, anche in acqua.

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