5 Super Easy Healthy Snack Mix Ricette

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Vuoi qualcosa di facile da preparare e sano? Oggi abbiamo raccolto cinque delle nostre ricette preferite per un sano mix di sentieri che potresti voler provare (e crescere per amare)! Oh, e puoi regolare le misure in base alle tue preferenze. Buon mixaggio e sgranocchiare!

1. Mix Vegan Trail fatto in casa

Ingredienti:

  • ½ tazza di noci tostate crude o secche a scelta (mandorle, noci pecan, pistacchi, anacardi, ecc.)
  • ½ tazza di semi tostati a crudo o secchi (semi di zucca, semi di girasole, ecc.)
  • ½ tazza di frutta secca non zuccherata a scelta (uvetta, mirtilli rossi, ciliegie, ecc.)
  • ½ tazza di cioccolata o pezzetti di cioccolato vegan senza olio raffinati e senza olio

istruzioni:

  1. Aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolare insieme fino a quando non vengono combinati uniformemente.
  2. Collocare ½ tazza di miscela per la traccia in sacchetti di stoccaggio portatili separati 4 o contenitori sigillati. Conservare sul bancone o in un armadio fino al mese 1. Godere!

2. Wellness For The Win Mix di tracce fatte in casa

Ingredienti:

  • Dadi misti non salati (lo compriamo da Aldi perché è molto più economico)
  • Semi di zucca
  • Mirtilli rossi essiccati a zucchero ridotto (ha 1 / 2 lo zucchero del tipo normale)
  • Edamame tostato al sale marino (acquistiamo questo super economico a Big Lots!)
  • Noci tritate
  • Dark Chocolate Chips (più alto è il cacao, meglio è)

istruzioni:

  1. Basta mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e divertiti! Sentiti libero di giocare con le porzioni per ogni ingrediente.

3. Mix di frutta e noci

Ingredienti:

  • 1 tazza di arachidi leggermente salate
  • Mini salatini 1 cup
  • 1 tazza di mirtilli rossi zuccherati

istruzioni:

  1. Unire arachidi, uvetta, salatini e mirtilli rossi in una grande ciotola. Per fare avanti: conservare a tenuta stagna fino a 2 settimane a temperatura ambiente.

4. Mix Maple Pumpkin Fall Harvest Trail

Ingredienti:

  • 1 / 4 coppa puro sciroppo d'acero
  • 1 1 / 2 cucchiaino spezia di torta di zucca
  • 1 / 8 cucchiaino sale marino
  • 2 / 3 coppa metà pecan
  • 1 / 3 coppa pepite o semi di zucca arrostiti
  • 1 / 3 coppa semi di girasole
  • 1 / 3 coppa mandorle affettate
  • 1 / 3 coppa ciliegie essiccate
  • 1 / 3 coppa albicocche secche
  • 1 / 4 coppa uvetta
  • 1 / 3 coppa patatine alla cannella opzionale

istruzioni:

  1. Linea una teglia con carta pergamena. Mettere da parte.
  2. Aggiungere lo sciroppo d'acero in una casseruola grande e scaldare a fuoco medio-alto fino a quando inizia a bollire.
  3. Mescolare la spezia con la torta di zucca, il sale e le noci e cuocere, mescolando spesso, fino a quando le noci non si sono caramellate e lo sciroppo si è ridotto. Informazioni sui minuti 3-5.
  4. Distribuire la miscela in uno strato uniforme sulla teglia preparata e lasciare raffreddare completamente. Le noci candite si induriranno mentre si raffreddano.
  5. Una volta indurito, e le ciliegie, le albicocche, l'uvetta e le scaglie di cannella nella padella, mescolate fino a quando gli ingredienti non sono distribuiti uniformemente, spezzando le noci candite a grappoli secondo necessità.
  6. Conservare in un contenitore ermetico.

5. Mix di mirtilli rossi sani (Vegan + GF)

Ingredienti:

  • ½ tazza di mirtilli rossi secchi
  • ½ tazza di mandarini secchi
  • ½ tazza di noci pecan tostate
  • ¼ di tazza di cocco grattugiato
  • ¼ tazza di gocce di cioccolato (opzionale)

istruzioni:

Unisci tutti gli ingredienti in una grande ciotola e servi!

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