Ottieni il massimo valore dalla tua proteina ogni volta (Calcolatore del valore proteico)

Un amico mi ha chiesto di raccomandargli una polvere proteica. Tuttavia, non era un fan di quello che stavo usando, quindi ho deciso di trovarne uno nuovo. "Voglio solo qualcosa di economico, sano ed efficace", mi ha detto. Quanto può essere duro? Avrei potuto indicargli praticamente qualsiasi proteina conosciuta e farla finita. Ma la parte pesantemente analitica di me era curiosa. Dopo aver selezionato le polveri proteiche migliori, con ingredienti di alta qualità, ho voluto rispondere a una semplice domanda: quale polvere proteica è la più economica e offre il miglior valore per i tuoi soldi?

palette di proteine ​​in polvere

Questa domanda era davvero così difficile? Non potrei semplicemente confrontare i prezzi e finire con questo? Bene, qui ci sono alcuni difetti con questo:

  1. Non tutte le polveri proteiche sono disponibili nella stessa misura. Per renderlo più confuso, sono spesso etichettati anche in unità diverse.
  2. Non tutte le polveri proteiche sono ugualmente efficienti. Per alcuni, è necessario consumare più polvere per ottenere la stessa quantità di proteine.

Questi sono solo alcuni dei problemi che hanno reso l'intero processo più difficile del semplice controllo del prezzo. Le equazioni devono essere formate e fatti i calcoli! Fortunatamente, ero ben preparato per questo. Vedete, prima di prendere una decisione che cambia la vita come scegliere una polvere proteica (che userò quasi ogni giorno), ho bisogno di sapere che questa è l'opzione migliore là fuori. Ho usato per confrontare le proteine ​​fianco a fianco nel negozio, che ha richiesto fino a un'ora a volte prima ho trovato quello giusto. Poi sono diventato un po 'più intelligente e ho creato alcuni grafici che potrei usare per confrontare più proteine ​​contemporaneamente. Ma era troppo dispendioso in termini di tempo, quindi ho sviluppato alcune semplici formule per aiutare a prendere queste decisioni più facilmente. E voilà, il indice di valore proteico (PVI) sono nato. Determina, più o meno, che tipo di valore ottieni dalla tua proteina.

Nota: non sono incluse le proteine ​​del siero di latte, poiché si trattava di un elenco di allergie / vegano-friendly. Tuttavia, farò anche una lista di proteine ​​whey se richiesto. Ho usato la lista di bestseller di Amazon, così come le riviste di fitness popolari e le raccomandazioni degli utenti per trovare queste proteine. Ho eliminato un sacco di proteine ​​che avevano ingredienti discutibili o difficili da capire. Naturalmente, questa lista non è perfetta e potrei aver perso alcune proteine. Quindi se manca la tua proteina preferita e vorresti vedere come si accumula, lasciala nei commenti qui sotto, e la inserirò nella formula.

Annunci


Dai miei risultati, la proteina di piselli Growing Naturals è stata di gran lunga il vincitore. Il secondo posto è andato a Plant Fusion, nonostante sembri un po 'caro. Come puoi vedere dai risultati, non è mai stato così facile come guardare il prezzo. Alcune delle proteine ​​meno costose si posizionano sul fondo, mentre alcune delle più costose sono in cima. Tieni presente che i prezzi cambiano continuamente, ma potrebbe non essere necessariamente una cosa negativa in quanto può andare in entrambe le direzioni. Un'altra cosa da tenere a mente è che questo è puramente per coloro che cercano proteine ​​economiche di buona qualità. Alcune delle proteine ​​elencate si sono classificate più in basso perché hanno usato ingredienti più costosi come i semi di zucca, ad esempio. Gli altri si classificano più in basso perché avevano un valore nutrizionale maggiore e quindi avevano un prezzo più alto di quelli con solo pochi ingredienti. Fammi sapere se questo è un po 'utile per te e il tuo portafoglio.

Aggiornamento: Poiché i prezzi cambiano sempre e potresti anche avere proteine, non in questo elenco, abbiamo creato uno strumento per calcolare il valore della tua polvere proteica. Ecco il calcolatore PVI (Protein Value Index).

Nota: ottieni questi valori dall'etichetta nutrizionale che viene generalmente visualizzata su siti come Amazon, oppure puoi ottenerla sul sito web del produttore. La dimensione della vasca è di solito sull'etichetta frontale. Assicurati di convertire le misurazioni in grammi, altrimenti non visualizzerà il valore corretto.

Riferimento punteggio PVI
Utilizza questa tabella di intervalli per avere un'idea approssimativa di cosa significhi il tuo punteggio proteico. Puoi anche confrontare i tuoi risultati con i nostri risultati sopra. Tieni questo strumento a portata di mano prima di effettuare l'acquisto online.
Impianto basato:
23 + Fantastico
18-23 Grande
16-18 Buono
14-16 Ok
0-14 Scadente
Siero:
36 + Fantastico
30-35 Grande
24-29 Buono
17-23 Ok
0-16 Scadente
Esistono due diversi intervalli in quanto le proteine ​​di origine animale hanno in genere più grammi di proteine ​​per porzione e tendono ad essere più economiche.

Circa l'autore

Organici

Deliziosa fonte di notizie di tendenza, ricette salutari, video e offerte su prodotti biologici.