Alimenti in scatola 11 da evitare a tutti i costi

Tonno, fagioli al forno, chili con carne, sembrano tutti un'aggiunta davvero gustosa e gustosa alla tua cena, vero? I cibi in scatola sembrano un'ottima alternativa per quando sei VERAMENTE in fretta. E forse più spesso di quello. Non tutti i giorni però, giusto ?!

Qualunque sia la tua opzione di piatti pronti o di cibi lavorati, non c'è molti di noi che non hanno un pasto fuori da una lattina ogni tanto. Ciò che forse non sapete, è che alcuni cibi in scatola specifici possono essere seriamente dannosi per la vostra salute. Voglio passare attraverso 11 di questi cibi in scatola comuni e spiegare perché potresti volerli evitare.

Corned Beef Hash

L'hash di corned beef è stato e sarà sempre delizioso per la prima colazione. Non è l'opzione più salutare nel migliore dei casi, una versione in scatola è solo in cerca di guai. Un esempio di questa miscela di carne, spezie e patate, Libby's, contiene calorie 840, 22 grammi di grassi saturi e 2,460 milligrammi di sodio in una lattina 15-oncia. Il problema con questo e molti altri alimenti in scatola è che si tratta di calorie vuote. L'American Heart Association ti consiglia di consumare 2,300 milligrammi di sodio al giorno, massimo, il che significa che non ti è nemmeno permesso un barattolo pieno di questo!

chile

Chili è fantastico, comunque ce l'hai, tranne ovviamente in scatola. Whist pieno di proteine, Hormel's Chili With Beans contiene anche 500 calorie, 5 grammi di grassi saturi e quasi 2,000 milligrammi di sodio. Ancora una volta, questo contenuto di sodio potrebbe essere un problema se ti piacerebbe mangiare qualcos'altro con il sale oggi! Inoltre, contiene anche un enorme 10g di zucchero. Sono i cucchiaini da tè 2-3 pieni, che sarei riluttante a mettere nel mio tè, non importa il mio chili!

Cocktail di frutta

Yumm, pesche! Un fiocco di pranzi al sacco nel cortile, questo ha sempre un sapore molto migliore della frutta fresca. Quello è perché è più sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio che frutta, ne sono sicuro. Certo, sono solo le calorie 100 per porzione e 21 grammi di zucchero. Ma aspetta! Questo è per porzione. Quante porzioni sono in una lattina? 3.5.
Chi sulla terra mangia un terzo di lattina di cocktail alla frutta? Una lattina piena è più simile a 63g di zucchero. Considerando che l'Organizzazione Mondiale della Sanità suggerisce che gli adulti mangiano non più di 50 grammi di zucchero (cucchiaini 12) al giorno per evitare l'obesità e i rischi di carie e consiglia di limitarci ai grammi di 25 fornirebbe "ulteriori benefici per la salute.", È troppo!

Fagioli

I fagioli hanno un alto contenuto proteico, il che li rende molto buoni per te. Questo tuttavia non si applica ai fagioli in scatola in scatola. I Fagioli al miele di Bush hanno quasi calorie 600 e più di quello consigliato per ogni giorno 50 di zucchero per barattolo. E se sei come me, probabilmente potresti mangiare tutto il possibile!

Riempimento e copertura di crema al limone

La torta al limone fatta in casa è già abbastanza brutta. Ma almeno sai cosa c'è dentro. Vale a dire. non è principalmente sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. A differenza di Lucky Leaf's Lemon Crème Filling & Topping. Uno può contenere quasi calorie 800 e un enorme 140 di zucchero. Yikes! Almeno tu sei destinato a condividerlo.

Zuppa di patate e bacon

Per essere onesti, la maggior parte delle zuppe in scatola a base di crema potrebbe essere inclusa qui, ma voglio specificarne uno in particolare. La zuppa di patate caricata di Progresso ha calorie 340 per lattina, oltre a 20g di grassi e 5g di grassi saturi, gli ultimi due sono il problema principale, insieme ai milligrammi 1,600 di sodio!

Ravioli di manzo

Il cibo italiano è un vero favorito, ma può essere piuttosto moresco. Cerca di non mangiare troppo di questo prossimo in scatola. I Beef Ravioli Chef Boyardee contengono 11g di grassi, grassi saturi 4.5g e 1,140mg di sodio, abbastanza standard per il cibo in scatola, come abbiamo visto. Ma c'è di più, sotto forma di 9g di zucchero!

Salsa sciatta di Joe

Un pasto che definisce l'infanzia, joes sciatti non sembrano troppo male a prima vista. Dare un'occhiata più da vicino, soprattutto in una versione in scatola, e non è troppo rassicurante. Prendi ad esempio la salsa Joe's Sloppy Joe Hunt di Hunt.
Con solo calorie 70 e 0g di grassi per porzione, non sembra male. Dai un'occhiata al contenuto di zucchero però. A 13 grammi di zucchero per porzione, e una porzione è solo 1/4 tazza, è un sacco di zucchero a pasto!

Biscotti refrigerati

Un burroso biscotto di Pillsbury suona bene in ogni momento della giornata. E c'è una ragione per questo. Pieno di ingredienti malsani, c'è 170 calorie, 6g di grasso, 4g di zucchero e 470g di sodio in ogni biscotto Southern Homestyle che mangi. (Sembra altamente improbabile che ne mangi solo uno!)

Salsa di salsiccia

Avrai bisogno di un po 'di salsa per accompagnare quei biscotti, naturalmente. Ma di nuovo, evita la varietà in scatola! In solo ¼ di tazza di Salsiccia di patate di Libby, ci sono calorie 70, 6g di grasso, 1.5 di questo è saturo e quasi 300 mg di sodio. Considerando che non è probabile che si attacchi al suggerimento di servire ¼ di tazza di salsa, è piuttosto alto!

Formaggio facile

Che schifo. Questo non sembra nemmeno più attraente. L'Easy Cheese di Nabisco è un prodotto caseario che rimane "fresco" per anni ed è in lattina. Non suona bene. Just 2 tablespoon contiene calorie 100, 6g di grassi e 430 mg di sodio.

Uff. Vai avanti e cucina il tuo cibo!

Circa l'autore

Corsara VanTine

Corsara VanTine è un istruttore di salute e istruttore di fitness che mira a ispirare integrità e salute abbondante attraverso l'abbondanza di tutte le cose buone. Crede che il corpo umano sia progettato per guarire se stesso quando viene fornito con la libertà e gli elementi costitutivi per farlo, e ama scoprire e scrivere di tutto ciò che incoraggia questo obiettivo.