Ecco cosa c'è di sbagliato con i tuoi snack "naturali"

The best thing on earth after a workout or just as an afternoon snack, is grabbing a delicious and nutritious snack bar. I used buy boxes of snack bars at the stores, until I figured out that they are not as healthy as they seem to be. They were full of sugars, “natural” colors, flavors, etc.  Here’s what a typical snack bar contains, this one happens to be Nature Valley’s Oats ‘n Honey granola bar:

Honey Valley Oats'N Nature Bar

Gli ingredienti

Avena laminata integrale , Zucchero , olio di colza , Farina di mais gialla , Miele , Farina di soia , Sciroppo di zucchero di canna, Sale , Lecitina di soia , Bicarbonato di sodio , Sapore naturale

Zucchero

Oh ragazzo, quindi da dove cominciare? Ogni confezione contiene 24 grammi di zucchero. In media una zolletta di zucchero pesa 3 grammi. Quindi questo è 8 cuccioli di zucchero che stai mangiando con ogni confezione (tavolette 2). Altri snack bar possono contenere ancora più zucchero in un bar singolo. Zuccheri bianchi raffinati possono portare a una vasta gamma di problemi di salute. Gli snack bar sani possono contenere zuccheri (a volte alti), ma di solito provengono da fonti naturali sane. Cerca gli zuccheri che sono stati aggiunti da frutta, sciroppo di agave biologico, miele biologico o crudo, zucchero di canna biologico, ecc.

olio di colza

La maggior parte dell'olio di Canola negli Stati Uniti (93 PERCENT) è geneticamente modificato (GE). Con paesi e stati che vietano gli OGM a destra e sinistra, è sicuro dire che l'olio di canola GE NON È così sicuro. Cerca invece l'olio di canola certificato biologico.

Farina di mais gialla e farina di soia

Ancora una volta, la maggior parte del mais e della soia negli Stati Uniti è geneticamente modificata. Quindi le stesse precauzioni vanno ai prodotti di mais e soia come l'olio di Canola.

Miele

Gasp! Non dirai qualcosa di negativo sul miele, vero? Beh, sfortunatamente lo sono. Non tutto il miele è fatto lo stesso. Il negozio tipico ha comprato il miele è stato privato dei suoi nutrienti e può contribuire anche a una varietà di problemi di salute. Scegli invece il miele biologico crudo.

Sale

Il sale fa aumentare la pressione sanguigna. Un elevato apporto di sale può portare a ictus, malattie cardiache, cancro allo stomaco, ecc. Il sale da tavola è solitamente più pesantemente lavorato e contiene additivi per prevenire l'aggregazione. Il più delle volte, il sale può essere evitato (specialmente negli snack bar), ma puoi anche scegliere il sale marino.

Aromi naturali

Naturale' nel mondo di oggi può significare qualsiasi cosa. Alcune aziende aggiungono rifiuti animali ai prodotti e li etichettano come aromi naturali. Yummy. Evita tutto ciò che dice sapori o colori naturali.

La Conclusione

Quindi cosa rimane della nostra nutriente snack bar naturale? Non tanto. L'intero bar ha fatto poco o nulla per aggiungere alla vostra buona salute, ma ha fatto molto per contribuire a problemi di salute. 100% "naturale" e quasi 100% malsano. E ho scelto lo snack bar più tipico. Ci sono centinaia di snack bar comunemente consumati che sono anche peggio di questo. Quindi, se stai pensando a uno spuntino sano, riconsiderare l'acquisto di snack bar dal negozio. Il minimo che puoi fare è leggere l'etichetta. Ma se sei un grande snack bar come me, avrai bisogno di qualcosa con cui sostituirli. Che ne dici di snack bar fatti in casa? Possono essere deliziosi, nutrienti e facili da fare! Per non parlare del fatto che saprai sempre cosa c'è dentro e saranno sempre freschi.

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