Perché il caffè mi fa cagare?

In realtà non è una coincidenza che l'energia e la concentrazione che si ottiene dal latte sia rapidamente seguita da un bisogno urgente di un bagno. Non sono solo te, milioni di persone bevono caffè ogni giorno e provano lo stesso effetto. Ecco perché il caffè ti attraversa.

Per alcuni, il caffè provoca più movimento nel loro colon

Non ci sono stati studi su larga scala sui movimenti del caffè e dell'intestino, ma ci sono alcuni studi ed esperti che suggeriscono diversi modi in cui il caffè può avere un impatto sulle abitudini del bagno. Il tuo caffè mattutino può stimolare il movimento dei muscoli del colon e migliorare la contrazione e il rilassamento dei muscoli intestinali che causano movimenti intestinali. Come notato da uno studio, questo effetto del caffè caffeinato è abbastanza simile a quello di mangiare un pasto completo. È anche più forte di 60 rispetto a quella dell'acqua potabile e solo 23% più forte di bere caffè decaffeinato. Questo potrebbe anche essere la prova che la caffeina non è in realtà il colpevole dietro la connessione del caffè e le pause del bagno.

Altri effetti del caffè sulla tua cacca includono sgabelli più morbidi. Questo perché attraverso la promozione della contrazione / rilassamento dei muscoli intestinali, il caffè dà meno tempo al colon per svolgere una delle sue funzioni principali, ovvero riassorbire l'acqua dalle feci per aiutare a produrre feci ben formate. [1] [2]

Il caffè non è l'unica cosa che può farti cacca

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Se non bevi il tuo caffè nero, c'è una buona probabilità che la tua bevanda del mattino includa latticini. Coloro che sono sensibili ai latticini possono sperimentare gli stessi effetti. Prova a bere il tuo caffè nero o con una crema non casearia. Tuttavia, tieni presente che lo zucchero in eccesso e anche gli edulcoranti senza zucchero come il sorbitolo possono anche causare diarrea.

Se devi cagare ogni mattina, potrebbe non essere affatto caffè

Alcune persone avvertono la necessità di andare #2 ogni mattina. Tuttavia, questo potrebbe non essere correlato alla dipendenza da caffè. È possibile che sia solo il tratto gastrointestinale a svegliarsi dopo essere stato inattivo tutta la notte. Si chiama il riflesso gastrocolico, che si verifica quando cibo o bevande entrano a stomaco vuoto. I segnali vengono inviati al tuo colon facendogli sapere di fare più spazio. Tuttavia, le persone con sindrome dell'intestino irritabile (IBS) possono sperimentare un riflesso più pronunciato. [3]

Non preoccuparti, non sei solo

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Mentre sono necessarie ulteriori ricerche, è chiaro che molte persone provano gli stessi effetti del caffè. Un piccolo studio ha dimostrato che il caffè stimola il movimento intestinale dell'intestino in 29% di persone [4]. A parte il caffè stesso, i movimenti intestinali possono essere influenzati da elevate quantità di zucchero, dolcificanti, latticini e IBS.

Ora sai. Non essere imbarazzato per parlare e conoscere i tuoi movimenti di sgabello e intestino, la tua salute dipende da questo!

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